서구 금호1동, 보행약자와 함께 내딛는 노르딕워킹 또 배우고 싶어요

금호1동행정복지센터는 6월 9일 지역주민 참여 제1기 ‘보행약자와 함께 내딛는 힐링 워킹’ 수료식을 개최했다.

제1기 ‘보행약자와 함께 내딛는 힐링워킹’ 프로그램은 지난 4월 초부터 10주간 진행되었으며, 코로나19로 인한 어르신들의 심리적 위축과 우울증을 해소할 수 있는 활력소가 되었다.

노르딕워킹 프로그램은 지역주민들의 복부비만도, 체지방량이 감소하고 골격근량이 증가하는 등 비만예방 및 신체발달에 도움이 되는 효과가 나타났으며, 95% 이상의 높은 만족도를 보였다.

스틱을 이용한 걷기운동 전, 후 스트레칭 또한 큰 인기를 끌고 있다.

제1기 참가자들은 수료식 후에도 지속적인 자조모임을 통해 꾸준한 운동을 할 계획이라고 말했다. 한 참가자는 “바르게 걷는 기본자세를 배우게 되었고, 스틱을 이용해 걷는 게 재미있어 걷기운동 습관이 생겼다. 자세교정에 효과적이라 지인들에게 추천하고 있다.”고 말했다.

금호1동 행정복지센터는 주민들의 호응에 부응하여 제2기 프로그램을 9월초 시작할 계획이다. 아울러 프로그램 전후로 기초체력 및 혈압 혈당 측정 등 대상자들의 건강 체크 서비스도 제공할 예정이다.

김대환  daehwansa@naver.com

<저작권자 © 남도일보TV, 무단 전재 및 재배포 금지>